Die Ernährungs-DocsDie Ernährungs-Docs

"Ohne viel Aufwand besser essen - und dabei fitter, schlanker und gesünder werden? Das ist leichter, als Sie denken. Denn die Ernährungs-Docs verraten jetzt ihre besten Tipps und Tricks für eine Ernährungsumstellung, mit denen sie in ihren Sendungen und Praxen schon vielen Menschen geholfen haben. Das Erfolgsgeheimnis: kleine Schritte, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, um ungesunde Routinen zu durchbrechen. Studien zeigen: Vorsätze wie "Ab heute esse ich nie wieder Kuchen" sind zum Scheitern verurteilt. Stattdessen gilt es, mit kleinen Veränderungen große Effekte zu erzielen: zum Beispiel herkömmliche Pasta gegen Hülsenfrucht-Nudeln zu tauschen, auf pflanzliche statt auf tierische Proteine zu setzen oder lieber Nüsse als Süßes zu snacken. Und auch, was das Selberkochen angeht, gibt es ab jetzt keine Ausreden mehr: Denn die Ernährungs-Docs präsentieren 40 gesunde 5-Zutaten-Rezepte, die schneller auf dem Tisch stehen, als der Pizzadienst liefern kann" -- various websites
"Eat better without much effort - and become fitter, slimmer, and healthier? It's easier than you think. The nutritionists are now revealing their best tips and tricks for changing your diet, which they've already helped many people with on their shows and in their practices. The secret to success: small steps that can be easily integrated into everyday life to break unhealthy routines. Studies show that resolutions like "From today on, I'll never eat cake again" are doomed to failure. Instead, it's about making small changes that can have big effects: for example, swapping conventional noodles for legume pasta, opting for plant-based proteins instead of animal proteins, or nuts instead of sweets. And when it comes to cooking from scratch, there are no more excuses: The nutritionists are presenting 40 healthy 5-ingredient recipes that can be on the table faster than the pizza delivery service can deliver." -- cataloger's translation